น้ำอะไรเอ่ย ดื่มแล้วสดชื่น แถมมีประโยชน์มากมาย?? ไม่ใช่น้ำอัดลมแน่นอนค่ะ 🙂 วันนี้เรามาทำน้ำสมุนไพรเพื่อสุขภาพกัน ดื่มแล้วสดชื่น วิธีทำก็ไม่ยากเลย ไปดูกันน ^_^
น้ำกระเจี๊ยบ
ส่วนผสม
- กระเจี๊ยบแหัง 1 กำมือ
- น้ำเปล่า 1 ลิตร
- น้ำตาล 50 กรัม
วิธีการทำ
- ล้างกระเจี๊ยบให้สะอาด
- นำน้ำลงต้มพร้อมใบเตยราว 5-10 นาที
- ใส่น้ำตาล คนให้น้ำตาลละลาย
- รอให้เย็นบรรจุใส่ขวดได้เลย
สรรพคุณ :
กระเจี๊ยบมีสารแอนโทไซยานิน (Anthocyanin) และสารโพลีฟีนอล ซึ่งได้แก่ Protocatechuic Acid ที่มีฤทธิ์ต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง ช่วยชะลอความแก่ และช่วยให้เส้นเลือดอ่อนนิ่มได้ กระเจี๊ยบใช้ทำเป็นน้ำดื่มที่ช่
น้ำมะตูม
ส่วนผสม
- มะตูมแห้ง 5 ชิ้น
- น้ำเปล่า 1 ลิตร
- น้ำตาลทรายแดง 50 กรัม
วิธีการทำ
- คั่วมะตูมแห้งบนกะทะพอหอม
- นำน้ำลงต้มและใส่มะตูมลงไป ต้มราว 10-20 นาที
- จากนั้นใส่น้ำตาลทรายแดง
- รอให้เย็นบรรจุใส่ขวดได้เลย
สรรพคุณ :
มะตูมประกอบด้วยสารสำคัญหลายชนิ
น้ำอัญชัน
ส่วนผสม
- อัญชันแห้ง 2 กำมือ
- น้ำเปล่า 1 ลิตร
- น้ำตาลทราย 50 กรัม
วิธีการทำ
- ล้างอัญชันให้สะอาด
- ต้มน้ำให้เดือด และใส่อัญชัญลงไป ต้มราว 2-3 นาที
- จากนั้นใส่น้ำตาลทราย คนให้ละลาย
- รอให้เย็นบรรจุใส่ขวดได้เลย
สรรพคุณ :
ดอกอัญชันมีสารแอนโทไซยานิน สามารถช่วยเพิ่มประสิทธิ
** หากอยากได้รสชาติเปรี้
